jajko z majonezem

[...] mięso, ziemniaki i jakaś sałatka), staram się zjeść co najmniej 2 porcje 4. Posiłek przed treningiem (5-6 kanapek z wędliną) 5. Kolacja- różnie to bywa ale najczęściej kanapki ok 5-6, czasami jajko z majonezem. Czy zwiększyć jeszcze ilość posiłków?? I co poprawić w tym treningu aby widać było przyrosty?? Palenie przeszkadza w zdobywaniu masy??

Poniedziałek 30.04.2018 1. Śniadanie: jajko z majonezem + ogórek kiszony, cebula, szczypiorek, chilli - 5pkt. 2. Zupa fasolowa z ziemniakami - 5pkt. 3. Przekąska: jabłka + orzechy - 2.5 pkt. 4. Kolacja: kotlet wieprzowy + salceson włoski + ziemniaki + surówka burak, jabłko, marchewka, seler, pietruszka i majonez - 5pkt. Suma: 5 + 5 + 2.5 + 5 = [...]

jajko z majonezem ?? hmm ..

Chleb jasny, szynka, masło, czasem jajko z majonezem trochę sałaty, paprykę albo ogórka takie postne trochę %-)

[...] twarogowego, 3 łyżki posiekanych orzechów, 3-4 gałązki selera naciowego, 1 łyżka posiekanej zielonej pietruszki, 3-4 paski szczypiorku, 2-3 oliwki, majonez, 1-2 pomidory, 1 jajko ugotowane na twardo, sałata do dekoracji Papryki wymyć, odkroić łodygi, usunąć pestki. Ser rozetrzeć, wymieszać z orzechami, drobno posiekaną natką pietruszki, [...]

[...] i lekko wymieszać. Przed podaniem wstawić do lodówki na 30 min. /3-4 porcje/ 226. Sałatka z paluszków krabowych 1 Pokroić paluszki "na zapałki" do tego posiekane jajko na twardo (proporcje od 1:1 do 2:1 na korzyść krabów), trochę majonezu, soli, jak kto lubi to pieprzu. Idealne z białym chlebem. 227. Sałatka z paluszków krabowych 2 [...]

[...] i odcedzamy. Mieszamy wszystko razem, dodajemy sos i na min. godzine do lodowki. Ja ją podaje następująco: biorę największy talerz, sałatkę układam na środku, poniżej 1 jajko pokrojone w ćwiartki, powyżej 3 trójkąty z chleba toastowego podpieczonego tosterem, ułożone tak, ze jeden zachodzi na drugi. Wygląda jak z najlepszej restauracji, a [...]

[...] twarogowego, 3 łyżki posiekanych orzechów, 3-4 gałązki selera naciowego, 1 łyżka posiekanej zielonej pietruszki, 3-4 paski szczypiorku, 2-3 oliwki, majonez, 1-2 pomidory, 1 jajko ugotowane na twardo, sałata do dekoracji Papryki wymyć, odkroić łodygi, usunąć pestki. Ser rozetrzeć, wymieszać z orzechami, drobno posiekaną natką pietruszki, [...]

[...] i lekko wymieszać. Przed podaniem wstawić do lodówki na 30 min. /3-4 porcje/ 225. Sałatka z paluszków krabowych 1 Pokroić paluszki "na zapałki" do tego posiekane jajko na twardo (proporcje od 1:1 do 2:1 na korzyść krabów), trochę majonezu, soli, jak kto lubi to pieprzu. Idealne z białym chlebem. 226. Sałatka z paluszków krabowych 2 [...]

[...] normalnej intensywności wynikające z planu. Śniadanie I: 350ml mleka, 150g szynki chudej, sałata, pomidor, 2 pomarańcze i 1 kromka czarnego chleba. Śniadanie II: 1 gotowane jajko, 250ml jogurtu naturalnego z dodatkiem łyżki stołowej otrębów pszennych oraz około 1,5dkg kiełków pszennych, 1 grejpfrut. Obiad: zupa z marchwi i włoszczyzny (bez [...]

[...] Gołąbki z kaszą gryczaną i grzybami główka białej kapusty 3/4 szkl. kaszy gryczanej 30 g suszonych grzybów jajko 1/2 łyżeczki mielonego kminku ząbek czosnku kostka bulionu grzybowego zagęstnik do sosu sól, pieprz Grzyby opłukać, zalać 2-3 szkl. wody, odstawić na min. 2h. Pod [...]

[...] Dzień Treningowy DIETA I SUPLEMENTACJA: 1. Jajka gotowane z majonezem light + razowiec + pomidor 2. Mielone z łopatki wieprzowej (tylko mięso własnoręcznie zmielone ofc + jajko i przyprawy - nie pamiętam kto, ale na forum mi smaka narobił - 200g + kasza + surówka gotowa 3. Makaron ze szpinakiem i kurczakiem 4. Whey z oliwą, jabłko 5. Twaróg [...]

[...] jogurt grecki, oliwa, czerwone wino 5.whey i orzechy wloskie suple tran sobota trening na silowni, nogi wypiske dam jutro bo kartke zostawilam w domu miska 1.owsiane, jajko, maslo, gorgonzola, pomidor, ogorek, bazylia swieza kawa 2.whey, pol jablka 3.schab ze slwika, brokuly, oliwa 4.kawa z odrobina mleka i miodu, 2 orzechy wloskie [...]

No dla mnie jajko z marchewką i pomidorkiem to właśnie jest z niczym. Podziwiam Cię że tak jesz, bo ja nawet na redukcji (tussipect + TSE ) jadłam jajka z majonezem kieleckim i ketchupem heinz. A z efektów byłam zadowolona. W szkole nie patrzą dziwnie na żarcie z pojemników?

Poprawione Nieprawda Week 3 Sniadanie jajko na mieko i razowy chleb szklanka hudego mleka 1 jajko ? Z chlebem ? bez warzyw ? mleko ? źle!!! Można tak np 2-3 jajka z majonezem własnej roboty(bogatym w o-3) do tego pomidor i ogórek, bez mleka Silownia 4 razy w tygodniu 10 min Strecz 20 min bieznia 8.5 speed 25 min Rowerek cardio level 10 45 min [...]

[...] 60min (w tym liczne przerwy) ok. 4000kcal 1. kasza j 50g, sos (wol+warzywa), 4 morelki, 2 male jablka 2. kasza 50g, gulasz cielecy, sliwki 3. kasza 50g, kura 4. wiesniak, jajko 5. salatki rozne (z majonezem/oliwa) 6. malo bagietki, plesniaki, orzechy (duzo) + prawdziwy szmpan xkilka, wino koszerne xkilka 1 sierpnia: beztreningowy z miski nie [...]

mmmm zjadlem jajko w majonezie i poprawilem salatka z majonezem jak swietowac to swietowac, miejmy nadzieje ze sie nie odlozy mam 30 filmow na dysku, trzeba je obejrzec, zaczyanm od teraz, co na poczataek? moze "wyznania gejszy"?

[...] łyżeczka sera z sernika %-) - 2 łychy sałatki, takiej tradycyjnej z majonezem, ale majonez sama robiłam :-D + 2 kromki chleba (białego, nie mieli innego) z masłem i serem - jajko na twardo z chrzanem (żółtko wymieszane z chrzanem było i tym nadziali jajka. Pycha!) Pewnie, że mogło być o niebo lepiej, ale uwierzcie, ciężko było skołować coś z [...]

[...] wolalam sobie odpuscic ;-) miska 1. placki brokulowe z camembertem + pomarancza 2. salatka: salata, indyk, pomidor, olej, przyprawy 3. kanapka: razowiec, maslo, salata, jajko + marchewki 4. poledwiczki wieprzowe, ryz brazowy, surowka z majonezem TRENING 5. whey, banan 6. poledwiczki wieprzowe, ryz brazowy, surowka z majonezem + omega-3, [...]

[...] wiorkami kokosowymi, rodzynkami i bananem 3- obiad: - piers z kurczaka, panierowana - ryz - surowka marchewkowa 4- kolacja: - 4 x chleb mieszany z poledwica i pomidorem - 1 jajko gotowane z majonezem - 2 x parowki cielece z ketchupem 5- II kolacja: - piers z kurczaka, panierowana (nuggets), z ziemniakami - yogurt monte - yogurt pitny activia 6- [...]